Lima Langkah Menjaga Kesehatan hingga Usia Lanjut

IDNtribune.com, Healt – 中草药作为中华传统医学的重要组成部分，已有数千年历史。其核心理念在于通过天然草本调和人体阴阳、促进气血流通，从而达到预防疾病与增强体质的目的。近年来，随着全球对自然疗法的兴趣上升，许多中草药因其疗效显著而逐渐被世界各地所接受与应用。以下为几种常见且广泛使用的中草药介绍。 1. 人参（Ginseng）人参是最具代表性的中草药之一，被誉为“百草之王”。其根部具有提升能量、缓解压力、增强认知功能的作用。人参能强化免疫系统，促进整体健康。常见品种包括红参与白参：红参偏重于增强体力与耐力，而白参更适合改善消化功能与心理健康。 2. 黄芪（Astragalus / Huang Qi）黄芪以其“补气固表”的功效著称，常用于增强免疫力、防治感冒与改善血液循环。该药材还被认为有助于维持肾脏健康。在中医配方中，黄芪常与其他草药搭配使用，以提高治疗效果。 3. 枸杞（Goji Berry / 枸杞子）枸杞为红色小果，富含抗氧化物质。其主要功效包括养肝明目、改善睡眠与延缓衰老。枸杞常以茶饮或食材形式摄入，是调理气血、增强体力的重要药食两用植物。 4. 灵芝（Reishi / Lingzhi）灵芝在中医中被视为延年益寿之药，具有调节免疫、抗肿瘤、抗炎与解毒等多重功效。其“适应原”（Adaptogen）特性有助于身体抵御生理与心理压力，广泛用于养生保健领域。 5. 当归（Dong Quai）被称为“女性人参”的当归，是调理女性健康的重要药材。其主要用于缓解经痛、调节月经与更年期症状，同时促进血液循环并强化心血管系统。当归亦被用于改善肤色与滋养肌肤。 6. 菊花（Chrysanthemum）菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，常用于缓解发热、头痛及眼睛疲劳。菊花茶除具有镇静作用外，还能有助于降低血压、改善心脏健康。 7. 甘草（Licorice / 甘草）甘草是中药方剂中使用最广的药材之一，具有调和诸药、缓急止痛、润肺止咳等作用。其还能改善消化、减轻炎症，并中和其他草药的烈性，使配方更为平衡。 中草药以其整体性与协调性著称，是中医“治未病”理念的核心体现。然而，专家提醒，在使用中草药前应咨询专业医师，以确保剂量与配伍安全，尤其对于患有慢性疾病或正在服用其他药物的人群而言更为重要。

IDNtribune.com, Jakarta – 印尼能源与矿产资源部长巴赫利尔·拉哈达利亚（Bahlil Lahadalia）签署了关于垃圾处理发电的总统条例修订草案。该法规旨在加速城市固体废弃物处理，同时为国有电力公司（PT PLN Persero）提供新的电力供应来源。 巴赫利尔在雅加达表示：“今天下午我已经签署了草案初稿，接下来将进入进一步的行政程序。”这项新法规将取代2018年第35号总统条例，即《加速建设环境友好型垃圾能源处理设施条例》。 他指出，新的总统条例将正式将垃圾发电列为国家可再生能源（EBT）的一部分。“目前，我们将推动各大城市的垃圾转化为电力能源。” 另一方面，印尼国家投资管理机构Danantara的首席投资官潘杜·帕特里亚·夏里尔（Pandu Patria Sjahrir）透露，政府推动的垃圾发电（Waste-to-Energy）项目总投资额约为50亿美元，折合约82.97万亿印尼盾（按汇率1美元兑16,595印尼盾计算）。 潘杜表示，Danantara将提供部分资金支持，剩余部分将通过贷款融资。他补充道：“垃圾能源化项目总体投资为50亿美元，我们将协助提供资本方面的支持。” 据悉，Danantara通过发行“爱国债券”（Patriot Bond）已成功募集约50万亿印尼盾，用于多项战略性项目，其中之一便是垃圾发电工程。该项目预计将在本月底启动招标，首批优先实施的城市共有4个，共计8个发电项目。 计划显示，每座垃圾发电厂每日将处理不少于1,000吨垃圾，发电量至少可达15兆瓦（MW），可供约20,000户家庭使用。每个项目将占地约4至5公顷。 截至今年中期，印尼每年垃圾产量约3,500万吨，相当于16,500个足球场面积，或可覆盖整个雅加达市区20厘米厚度。当前，全国仅约61%的垃圾得到有效处理。

IDNtribune.com, Business – Kesepakatan Protokol Ekspor Durian Beku antara Badan Karantina Indonesia dan General Administration of Customs China (GACC), yang ditandatangani oleh Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, bersama Perdana Menteri Republik Rakyat Tiongkok, Li, menandai babak baru dalam perdagangan hortikultura nasional. Akses resmi ekspor durian beku ke pasar Tiongkok bukan hanya capaian diplomatik yang strategis, […]

IDNtribune.com, Bangkep – 位于中苏拉威西邦盖群岛县的派苏波湖（Danau Paisupok）以其独特的自然魅力吸引了众多游客。 派苏波湖又被称为“镜子湖”，因为湖水清澈透明，如同镜面一般。这一湖泊成为寻求宁静与自然之美的游客最喜爱的目的地之一。 根据多方资料整理，以下是关于派苏波湖的一些亮点介绍。 邦盖群岛的“镜子湖”自然之美 派苏波湖位于中苏拉威西邦盖群岛县北布拉吉区卢克帕嫩登村，被誉为当地最具代表性的旅游胜地之一。因湖水极为清澈，能映照出树木、山丘及船只的倒影，因此被称为“镜子湖”。这片宁静祥和的自然景观为游客提供了独特的放松体验与令人叹为观止的自然全景。 从县首府萨拉坎出发，前往派苏波湖大约需要3.5小时车程，可使用摩托车或汽车前往。尽管部分道路仍为碎石路，但派苏波湖的美景足以消除旅途的疲惫。 清澈的湖水与神秘的黑色现象 派苏波湖面积约1.2公顷，水深介于5至15米之间。名称“Paisu Pok”源自当地Sea-sea族语言，意为“黑水湖”。湖底呈现黑色，是由于生长的海草及沉积数百年的枯木所致，使湖水在阳光照射下呈现出独特的色泽与透明度。游客可清晰地看到湖底的水生植物与自由游动的鱼群。 湖周围生长着高达20至25米的参天大树，环境凉爽宜人。湖面如镜般反射着周围的自然景色，形成一幅和谐宁静的自然画卷。 派苏波湖的旅游设施与活动 为方便游客，景区管理方已建设多项设施，包括码头、步道、8座凉亭、值班室、简易祈祷室、洗手间与更衣间。门票价格为每人1万印尼盾，租用凉亭的费用为每座3万印尼盾。 游客可体验多种有趣的活动，如乘船（每艘3万印尼盾）或浮潜（设备租赁费每套3万印尼盾）。此外，还设有露营区，露营费为每日3.5万印尼盾。需注意，游客需自备露营装备，现场暂未提供租赁服务。 佩楞岛特有物种的栖息地 除了优美的自然风光外，派苏波湖还具有重要的生态价值。湖区是邦盖乌鸦与眼镜猴等佩楞岛特有物种的栖息地。这些珍稀动物的存在使派苏波湖不仅是旅游胜地，也是保护生物多样性的重要区域。 凭借其令人惊叹的自然景观、完善的设施与丰富的生态资源，派苏波湖成为中苏拉威西必游的自然旅游目的地之一。准备好探索派苏波湖的自然魅力了吗？

IDNtribune.com, Malang – 中国是一个拥有悠久历史与丰富文化的国家。根据美国历史学会（American Historical Association）在 The Oldest Living Civilization 一文（资料来源：GI Roundtable 42: Our Chinese Ally, 1944）中指出，中国拥有世界上延续时间最长的文明，其文字记载已超过三千五百年。早在那个时代，中国文明已展现出高度的发展水平。 中华文化的丰富多样性 中华文化涵盖生活的方方面面，包括传统、礼仪、宗教、艺术、语言以及美食。凭借数千年的历史积淀，这一文化已传播至世界各地，包括印度尼西亚。在传播过程中，中华文化与当地文化相互融合，形成了和谐的文化共生现象。 在印度尼西亚，中华文化的诸多元素已成为社会生活的重要组成部分，如春节庆典、舞龙舞狮表演、中式美食以及武术等。这些文化瑰宝代代相传，成为印尼多元文化中不可分割的一部分。 在 China Festival 感受中华文化的魅力 如今，了解博大精深的中华文化可以通过一种更为生动、互动的方式进行。秉持创校先贤崇高理念的玛中大学（Universitas Ma Chung），将举办一场名为 China Festival（ChiFest）的盛大文化活动。 该活动旨在促进文化、社群与创新之间的和谐共生。ChiFest 不仅是一场庆典，更是汇聚积极能量、启发思维并凝聚社会多元力量的平台。 此次节庆将通过多种形式展示中华文化的独特魅力，包括： Tionghoa Art（中华艺术）：展示以中华文化为主题的摄影与绘画作品； Tionghoa Culture（中华文化）：展出中国古董、传统室内设计，并设有书法体验课程（Sufa）； Tionghoa Legacy（中华传承）：讲述玛中大学创办人及校友的成功故事。 此外，活动期间还将呈现多场精彩的文化表演。该节庆不仅旨在弘扬中华文化，更希望为印度尼西亚的未来注入和谐、创新与积极的能量。 不要错过 2025 年 7 月 26–27 日在玛中大学举行的 China Festival，一起探索并庆祝中华文化的独特魅力。