IDNtribune.com – Bawang putih, salah satu bumbu dapur favorit kita, ternyata punya banyak khasiat untuk kesehatan. Yuk, simak cara menjaga kesehatan dengan bahan alami, termasuk bawang putih!

Kenapa Kita Harus Jaga Kesehatan Ginjal?

Ginjal adalah salah satu organ vital yang punya banyak tugas penting. Ginjal nggak cuma menyaring darah dan membuang limbah lewat urin, tapi juga membantu mengatur tekanan darah, memproduksi hormon, menyeimbangkan mineral, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Makanya, menjaga kesehatan ginjal sejak dini itu penting banget.

Tanda-tanda Gangguan Ginjal

Kalau ada masalah dengan ginjal, biasanya muncul gejala seperti mual, muntah, nggak nafsu makan, dan mudah lelah. Kalau merasakan gejala-gejala ini, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter.

Manfaat Bawang Putih untuk Ginjal

Bawang putih bisa bantu menjaga kesehatan ginjal kita. Berikut beberapa cara menikmati bawang putih agar dapat manfaat maksimal:

1. Bawang Putih Mentah Saat Perut Kosong

Dilansir dari Healthshots, makan bawang putih mentah saat perut kosong bisa menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Cukup makan bawang putih mentah dengan segelas air di pagi hari. Kalau khawatir bau mulut, coba makan bersama lemon, cuka sari apel, atau minum air hangat setelahnya.

2. Teh Bawang Putih

Kalau nggak suka makan mentah, coba bikin teh bawang putih. Hancurkan satu siung bawang putih dan rebus dengan segelas air. Tambahkan sedikit kayu manis. Setelah beberapa menit, saring dan tambahkan madu serta air lemon. Teh ini punya rasa yang lebih lembut dan tetap sehat.

3. Bawang Putih dan Madu

Gabungkan bawang putih dengan madu untuk manfaat ekstra. Potong satu siung bawang putih menjadi beberapa bagian, letakkan di sendok makan, tambahkan madu, dan makan setelah beberapa menit. Kunyah perlahan sebelum menelan. Bisa juga buat campuran dalam stoples: 10 siung bawang putih dan lima sendok makan madu.

4. Bawang Putih Panggang

Bawang putih panggang juga enak dan tetap sehat. Panggang bawang putih dengan minyak zaitun di suhu 200 derajat Celsius selama 30-35 menit. Bisa dimakan langsung atau dijadikan teman makan roti.

Selain keempat cara di atas, bawang putih bisa ditambahkan ke berbagai masakan sehari-hari. Dengan rutin konsumsi bawang putih, kita bisa jaga kesehatan ginjal dan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk menikmati bawang putih dalam berbagai bentuk dan rasakan manfaatnya!